tematy na

[...] silka mozesz cwiczyc jak chcesz i jesc co chcesz a i tak miesnie beda rosly . Ale taki okres niestety nie trwa wiecznie. A ten plan rzeczywiscie do dupy . Poczytaj podwieszone tematy. EDIT: Skoro widzisz teraz postepy to sobie pomysl ze jakbys cwiczyl tak jak trzeba to byly by jeszcze wieksze Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-08-06 12:23:17

Dlaczego? Przy dobrej diecie i aerobach to te 6 kg zrzucisz nawet w miesiąc, bez straty mięśni. Musisz tylko trochę poczytać na ten temat, a dokładnie o odżywianiu się, bo wnioskując po tym co piszesz to masz małą wiedzę na te tematy. pozdro i powodzenia.

[...] cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi na pytania poczatkujących czyli między innymi dla Ciebie, a tekstem daje SOGimało kogo przekonasz, aby Ci ułożył trening, a co [...]

Oczywiście dobrze myślisz że musisz nabrać masy ale możesz spokojnie zacząć ćwiczyć. Cena widze w sam raz jeśli chodzi o karnet. Może nawet nie będziesz potrzebował wydawać 70 zł na sam karnet bo nie powinny być aż takie drogie i będzie więcej na produkty do diety. Ogólnie poczytaj odpowiednie tematy w działach.

[...] chociaż to FBW... jak nie to kombinowałbym z dzieleniem na partie... naprawdę złym pomysłem przy Twoim trybie życia jest fbw dzien po dniu bo się zayebiesz... poczytaj tematy "split partia 2x w tygodniu" czy jakoś tak - i to może być sposób, tylko że zamaist 2x poćwiczysz raz... cudów nie zdziałasz ale zawsze lepsze to niz nic;)

OK. Na razie zaplanuję dietę właśnie czytam tematy podwieszone z tych działów co do diety. A to nie robić np. różnych arkanów bicepsa czy klatki (zewnętrzny, wewnętrzny, środkowy) tylko wybrać jeden?

aeroby Podwieszone posty- takie wiesz, tematy u góry na kolorowo i z wykrzyknikami, żeby przyciągnąć uwagę.

1-5, 5tyg 20mg ed, codziennie po 20mg meta, matanabol 1-8, ja wyzej 8tyg 250e5d, 250mg przewaznie jedna amp np. norma/iran/galenka e5d co piec dni szczal, testosteron enan/Enanthate/prolognatum mysle ze wystarczajaco jasno, polecam podwieszone tematy tam sie wyedukujesz z podstaw zebys chociaz wiedzial jaki slang panuje na forum

Nie wiem czy ktoś na to pytanie ci odpowie bo wszystkim ponudziły się tematy o charakterze "co lepsze...?". Myśle że pomógł by ci post zrobiony przez endero dla wszystkich mających takie problemy i wnoszących je na forum. Niestety nie moge znaleźć linka... Jeśli ktoś go znajdzie napewno ci poda w tym poście. pozdro.

A ja bym wam dodal ze odswiezacie glupie tematy :D Na ulice to dobry jest sprint :D

Poczytaj tematy podwieszone dotyczące treningu, bo to, że chcesz trenować "na rzeźbę" sugeruje, że niestety z wiedzą teoretyczną u Ciebie kiepsko.

Wiesz co biorąc takie śmieszne dawki KA to to nie był cykl wogóle . tak wiem wiem wcale nie trzeba dużych dawek kreatyny z tym ze ten Kre-Alkalyn w dużęj ilości konvertował do kreatyniny Słuchaj odpuść se Do Sywlka Suplementy Poczytaj O Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

Mnie dziwi jedno. Czemu tematy typu "chcę trylion treningów w tygodniu" wracają jak bumerang. Praktycznie raz czasem nawet kilka razy w miesiącu wyskoczy "świeżak" z takimi rewelacjami :] Vish po pół roku to ty możesz sobie pozwolić maksymalnie na 2-3 x SW i 2x siłownie (Co w przypadku niektórych może i tak być za dużo) W okresie przygotowawczym [...]

[...] schudnąć, to musisz zacząć biegać i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jak będziesz miał niski BF, to będzie widać kaloryfer. Dieta: Na pewno trzeba będzie wywalić słodycze, większość cukrów prostych, śmieciowe żarcie, biały chleb... Wiele tego jest, poczytaj po prostu w dziale odżywianie tematy podwieszone, to się dowiesz co i jak.

kre-alkalyn przereklamowane-nie kupuj, ma dzialanie takie same jak mono jablko nie wiaze wody i jest bardziej trwaly od mono, poniewaz nie przeksztalca sie w kreatynine A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

SSA to nie sposób na niedożywienie, zresztą po co takie durne tematy zakładać, u nikogo przyrost nie jest taki sam. Jak to ktoś tam powiedział, ssa to dodatek do diety, zgadzam się z tym ffffchvj

zapraszam do działu ladies sfd i odżywianie tematy czerwone na górze i wogole na górze:)

[...] efektów w dłuższej perspektywie czasu. Niejedzenie po godzinie 18 nie jest również złotym środkiem w walce z nadwagą, jeść możesz i o 24, ważne jest co to będzie. Poczytaj tematy podwieszone w dziale pt. odżywianie. Gdy uporządkujesz tę kwestię możesz dołączyć spalacz typu thermo stim w dawkach 2x1kaps. pierwszy rano drugi na 30 minut przed [...]

były takie tematy plakaty na siłownie coś takiego

juz sprooo ale to sporoo odpisywalem na takie tematy jak ty zalozyles , poszukaj wypiyswalem do deski do deski co jest powodem jak temu zaradzic,ps : kosci nie strzelają tylko stawy... glocosamina wspomoze nawet w takim wieku , a strzelanie w barkach itp ? przetrenowales sie , zla technika , brak rozgrzewki , zreszta pisalem ci na innymmm temacie [...]